【蛙泳對(duì)女人的好處與壞處 蛙泳對(duì)女人的好處】
改善心血管系統(tǒng)1蛙泳時(shí)要克服水的阻力需要?jiǎng)佑幂^多的能量，使心率加快 ， 心輸出量增大 。堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行蛙泳鍛煉，心臟體積呈運(yùn)動(dòng)性增大 ， 心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高 。
此外，蛙泳時(shí)人體處于平臥姿勢(shì) ， 水對(duì)皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體 ， 尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易 。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進(jìn)行爆發(fā)式用力，這些特點(diǎn)非常適合女性進(jìn)行鍛煉，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又不容易因運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈而發(fā)生意外 。
身體成分更合理2蛙泳運(yùn)動(dòng)員那圓潤(rùn)、修長(zhǎng)、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿拇_實(shí)很棒 。因?yàn)榧∪夤ぷ鞣绞降挠绊?，蛙泳運(yùn)動(dòng)員一般有修長(zhǎng)的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢 ， 勻稱的體型 。女性進(jìn)行蛙泳鍛煉也能達(dá)到近似的效果 。
增強(qiáng)身體素質(zhì)3由于冷水的刺激，長(zhǎng)期進(jìn)行蛙泳鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷，適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病 ， 使身體日益強(qiáng)壯 。
由于蛙泳時(shí)身體平臥，加上浮力的作用 ， 可以使脊柱充分伸展，對(duì)一些脊柱病人有一定的康復(fù)作用 。
蛙泳還可以作為運(yùn)動(dòng)處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等 。對(duì)于一些不適合直立鍛煉的人群，如過(guò)度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用 ， 腿腳部負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易導(dǎo)致受傷 。這時(shí)，蛙泳是很好的替代鍛煉方式 。
提高呼吸機(jī)能4因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯蠛芏?nbsp;， 人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中，胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸 。經(jīng)常蛙泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能 。
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