體能差1【為什么做完瑜伽犯困想睡覺(jué) 為什么做完瑜伽犯困】瑜伽雖然以靜態(tài)拉伸動(dòng)作為主 ， 但是在練習(xí)過(guò)程中也是會(huì)消耗大量精力的，而一些平時(shí)缺乏鍛煉 ， 沒(méi)有練瑜伽的習(xí)慣，自身的體能差，在初練瑜伽時(shí) ， 體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官等一時(shí)不能適應(yīng)，結(jié)束后精力不足就可能會(huì)產(chǎn)生疲勞感 ， 想要睡覺(jué) 。
空腹練習(xí)2練習(xí)瑜伽的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量超出了自身的承受能力，使得肌肉在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不停的收縮和放松，能量代謝分解出來(lái)的乳酸和二氧化碳便積存在肌肉中，使其產(chǎn)生疲勞，就容易出現(xiàn)練完瑜伽就想睡覺(jué)的情況 。
運(yùn)動(dòng)量大3練習(xí)瑜伽的時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ， 運(yùn)動(dòng)量超出了自身的承受能力，使得肌肉在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不停的收縮和放松，能量代謝分解出來(lái)的乳酸和二氧化碳便積存在肌肉中，使其產(chǎn)生疲勞，就容易出現(xiàn)練完瑜伽就想睡覺(jué)的情況 。
身心得到放松4瑜伽動(dòng)作講究向外延伸，通過(guò)各種延伸動(dòng)作能夠使肌肉很好地放松，而使用的瑜伽呼吸閥也能幫助身體延伸，適量做瑜伽能夠減少焦躁的情緒、舒緩勞累的肌肉，緩解壓力，身心都得到了放松，想睡覺(jué)是正常的 。
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