【喝奶為什么可以有助睡眠 喝奶為什么可以有助睡眠呢】
1、牛奶中含有鈣元素，而人體中游離態(tài)的鈣有抑制腦神經(jīng)興奮異常 ， 讓人恢復(fù)平靜安寧的作用 。
2、乳制品中富含的色氨酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種叫做“血清素”的物質(zhì) ， 血清素能作用于神經(jīng) ， 使人感到安寧和放松，促進(jìn)情緒的穩(wěn)定，幫助控制人體的憤怒感和攻擊性，讓人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。
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