選擇一個(gè)合適的場(chǎng)地1你需要找到一個(gè)安靜的地方，例如公司的休息室、你的汽車(chē)?yán)锒伎梢?nbsp;， 盡量減少?gòu)?qiáng)光的照射，這樣能讓你更快進(jìn)入狀態(tài) 。
睡前喝點(diǎn)咖啡2喝咖啡不能使你睡得更香，也不會(huì)使你睡不著，目的是使你在起床后迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，因?yàn)榭Х任盏疆a(chǎn)生作用效果大約需要40分鐘的時(shí)間，所以不會(huì)在你午休時(shí)產(chǎn)生作用 。
注意睡眠姿勢(shì)3睡覺(jué)正確的姿勢(shì)是以右側(cè)臥位為好，因?yàn)檫@樣可使心臟負(fù)擔(dān)減輕，肝臟血流量加大 ， 有利于食物的消化代謝 。
不要賴(lài)床4不要聽(tīng)到鬧鐘還繼續(xù)睡 ， 午休的睡眠時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，因?yàn)橐坏┧邥r(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致人進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，此時(shí)再起床你會(huì)感覺(jué)非常疲勞和嗜睡 。
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