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【早上指的是幾點到幾點百度百科早上指的是幾點到幾點】早起，一個聽起來就很健康的行為，但一年四季并不是都要“早睡早起”，有時一味早起反而傷身。

《生命時報》采訪專家，解釋早起到底應該幾點起，并教你養(yǎng)成正確的睡眠習慣。
受訪專家
江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院急診科主任廖為民
北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院腦病二科主任醫(yī)師郭蓉娟
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任醫(yī)師郭兮恒
起床太早，身體也受傷北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師韓麗蓓提醒，太早起床可能會讓心臟受傷。
有些人，尤其是老年人喜歡早起，不到5點就起床，其實這是很危險的。
中醫(yī)講“寅時”，也就是凌晨3點到5點，是人體肺經(jīng)工作最旺盛的時段；而肺經(jīng)的職責是重新分配人體所需的氣和血，只有人體處于深度睡眠狀態(tài)時，才能高效地把氣血輸送到心臟和各個臟器，如果這個時段不好好休息，非常容易造成心臟缺血，很可能引起心肌梗死和猝死的情況。
鄭州大學第三附屬醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師楊繼學從現(xiàn)代醫(yī)學角度提醒，早起不是讓人“過早”起床。
太早起床和熬夜一樣，都會導致睡眠時間不定，產(chǎn)生睡眠剝奪的癥狀：

急性睡眠剝奪會產(chǎn)生頭痛、頭暈、注意力下降、煩躁等癥狀；
長期睡眠剝奪會導致身體免疫功能失調(diào)，使患消化道疾病、肥胖、心腦血管疾病、癡呆、免疫性疾病等風險增加。

此外，由于起床過早，晚上就會更早躺下，這樣會導致睡眠晝夜紊亂。熬夜和過早起床都是不健康的，最重要的是要保證7~9個小時的完整睡眠。
早起時間要隨季節(jié)變傳統(tǒng)醫(yī)學有一個非常重要的學術思想——“天人相應”，意思是說要想保持健康，必須順應自然變化規(guī)律，否則人體氣機“升降出入”廢息，就會導致正氣虛損、抗邪力變差，身體體弱多病。
“天人相應”有兩層意思：一是晝夜節(jié)律，二是四時節(jié)律：
晝夜節(jié)律
晝夜變化為自然界的根本節(jié)律，因此睡眠起居是人體最重要的生理活動。一天之內(nèi)隨晝夜陰陽消長進退，人的新陳代謝發(fā)生相應改變。

很多長壽老人的養(yǎng)生秘訣中有一條準則，就是“日出而作、日落而息” 。夏天，太陽升起得早，適合早起，6點多最為合適，不能睡到太陽照屁股；冬天，太陽七八點才升起，這時最好晚起，才最符合人體生理節(jié)律。
四時（四季）節(jié)律
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱“春三月，……夜臥早起；夏三月，……夜臥早起；秋三月， ……早臥早起；冬三月，……早臥晚起” 。
春主生夏主長，春夏天地陽氣正旺，故當晚睡早起，益于人體陽氣生發(fā)；秋主收冬主藏，秋冬陰氣漸興，秋當早睡早起、冬應早睡晚起，則益于陰精藏補，以順應天地四季漸變。
以上所說的“晚睡”，并不是按照現(xiàn)代人的生活作息放肆熬夜，因為現(xiàn)代人睡眠時間普遍偏晚，很多人要到凌晨以后，這種作息明顯是對健康有害的，建議晚睡時間最好不超過晚11點。