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大家好，我是秀廚娘，一個(gè)喜歡待在廚房里研究美食的姑娘，每天與大家分享一道營(yíng)養(yǎng)美味的家常菜做法，如果您也喜歡做美食，歡迎關(guān)注，我們可以互相分享自己在做美食時(shí)積累的經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，為家人和朋友做出更營(yíng)養(yǎng)健康的美食。

海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含蛋白質(zhì)，和人體所需的氨基酸，脂肪酸。脂肪酸可以提高人體的免疫力，所以進(jìn)入冬季滋補(bǔ)時(shí)節(jié)，很多家庭都會(huì)買海參給老人吃，預(yù)防感冒。并且海參的脂肪含量特別低，不用擔(dān)心吃了后會(huì)長(zhǎng)肉。市場(chǎng)上常見的有即食海參和淡干海參兩種。其中淡干海參買回家以后，需要泡發(fā)再食用。相比幾下，淡干海參的價(jià)格更貴，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些，很多朋友不買淡干海參，不是因?yàn)楹①F，而是因?yàn)椴粫?huì)泡發(fā)海參，所以才不買，其實(shí)海參的泡發(fā)方法很簡(jiǎn)單，只要記住下面的這幾個(gè)要點(diǎn)就可以。

使用正確的泡發(fā)方法，泡發(fā)出來(lái)的海參，肉質(zhì)飽滿，彈力十足，味道特別的鮮美，更重要的是營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失。如果海參泡發(fā)不好，不僅口感不好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。今天，廚娘就與大家分享分享一下，海參的正確泡發(fā)方法。

1.將淡干海參，裝入到一個(gè)無(wú)油的盆內(nèi)，加入適量的純凈水，或者是礦泉水，將海參表面的浮灰沖洗干凈。然后把海參裝入到盆內(nèi)，加入適量的純凈水，水沒過(guò)海參5-10厘米，泡36-48個(gè)小時(shí)，中間每隔8-12個(gè)小時(shí)，換一次水。如果不差錢的話，建議大家礦泉水，礦泉水內(nèi)沒有雜質(zhì) ，更有助于海參的泡發(fā) 。在海參泡發(fā)過(guò)程中，用到的容器一定要保證是無(wú)油的，因?yàn)楹⑽蛎洿笠院?，表面?huì)有很多小孔，這些小孔如果吸了油脂，會(huì)使海參表面融化。