早上跑步前盡量不要吃東西 ， 可以適當?shù)暮赛c溫開水 。
如果在跑步前吃了東西，跑步時血液會分布在身體的四周，在胃中的血液相對的減少，胃的消化功能也會減弱 。在跑步前吃東西會增加胃的功能負擔(dān)，導(dǎo)致胃下垂，胃痙攣，會引發(fā)惡心嘔吐的情況 。
應(yīng)該在跑步運動完了之后30分鐘攝入早餐，如果運動比較劇烈 ， 間隔的時間還要適當?shù)难娱L 。
【晨跑前要吃東西嗎？ 晨跑前要吃東西嗎還是后吃早餐】要注意，如果是糖尿病的患者 ， 在早上跑步前一定要監(jiān)測血糖 ， 如果血糖過低，需要補充一定的食物 。如果血糖正常，在跑步前還是盡量不要吃東西，運動量不可過大 ， 要警惕低血糖的出現(xiàn) 。
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