冬泳的好處11、增強(qiáng)心血管的功能冬泳是要接觸很冰涼的水，當(dāng)我們進(jìn)入涼水之后，皮膚表面的血管會(huì)急速收縮 ， 這樣會(huì)使大量的血液進(jìn)入我們的身體內(nèi)部，促進(jìn)其血管擴(kuò)張，而我們的身體為了應(yīng)對(duì)寒冷的環(huán)境 ， 又不得不擴(kuò)張皮膚血管，增加血流量，增加產(chǎn)熱抵抗寒冷，在一張一縮下增強(qiáng)了血管的彈性 。
2、增強(qiáng)身體臟器的功能冬泳在寒冷的刺激下能夠充分調(diào)動(dòng)我們身體內(nèi)器官的機(jī)能，不但可以讓我們?cè)谏詈粑淖饔孟孪竽X疲勞 ， 同時(shí)又有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)我們的消化功能，讓身體內(nèi)部的器官得到充分的按摩 。
3、皮膚紅潤(rùn)有光澤冬泳的人的皮膚在冷水的刺激下會(huì)慢慢的變得紅潤(rùn)有光澤，彈性也很好 ， 這是因?yàn)槠つw在冷水的刺激下會(huì)出現(xiàn)劇烈的收縮，皮下血管收縮，脂肪增厚，這樣可以保證營(yíng)養(yǎng)的供給效率 。
4、增強(qiáng)御寒能力冬泳可以增強(qiáng)身體對(duì)冷刺激的適應(yīng)能力、提高身體的免疫力 ， 冬泳的過(guò)程中 ， 毛細(xì)血管收縮，長(zhǎng)期堅(jiān)持冬泳可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性 ， 也就在極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力 。
5、緩解疲勞冬天的時(shí)候，因?yàn)榕吕?，很多人都是長(zhǎng)時(shí)間待在一個(gè)封閉的空間里面，氧氣輸送有限，因此，冬天總是覺(jué)得倦怠、精神不濟(jì)，冬泳的時(shí)候冷水的刺激會(huì)加速血液循環(huán)、增強(qiáng)臟器的功能，還能導(dǎo)致更多的氧氣被輸送到大腦中 ， 有利于改善呼吸系統(tǒng)，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞 。
6、增強(qiáng)體質(zhì)冬泳的時(shí)候身體血液循環(huán)加快，經(jīng)常冬泳可以增強(qiáng)體質(zhì)、提升身體免疫力，還能降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，很多人冬天怕冷、易感冒，冬天冬泳或者做一些其他的戶外運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)改善了生病的情況也會(huì)少很多 。
冬泳的缺點(diǎn)21、容易受寒著涼冬泳雖然有增加御寒能力的作用，但是有些人剛開始冬泳的時(shí)候，體質(zhì)還不是很好，受到冷水刺激后易受寒著涼，建議先做其他運(yùn)動(dòng)改善下體質(zhì)，再進(jìn)行冬泳，可以先接觸冬天室外跑步，之后逐漸轉(zhuǎn)為冬泳身體承受力會(huì)好些 。
2、容易抽筋游泳的時(shí)候本來(lái)就容易抽筋，冬泳時(shí)身體泡在寒冷的水中 ， 抽筋的可能性更大，游泳抽筋是一件很危險(xiǎn)的事情，有溺亡的風(fēng)險(xiǎn) ， 建議冬泳時(shí)結(jié)伴而行，并且?guī)锨笊?，以免出現(xiàn)安全問(wèn)題 。
3、容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)冬泳是需要消耗較大的體力的，體力不支者容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)休克 。所以在進(jìn)行冬泳時(shí)一定要注意給身體進(jìn)行碳水化合物的補(bǔ)充 。
4、容易患關(guān)節(jié)炎冬泳后如果驟然進(jìn)入溫度較高的室內(nèi)或者進(jìn)行烤火是很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生的 。一定要注意冬泳結(jié)束后，穿好衣服再進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)使身體自身開始暖和之后再進(jìn)行下一步保暖工作 。
5、容易誘發(fā)中耳炎【冬泳的好處與缺點(diǎn)是什么 冬泳的好處與缺點(diǎn)】長(zhǎng)時(shí)間游泳的人可能會(huì)因?yàn)槎溟L(zhǎng)時(shí)間泡水或者是水中細(xì)菌較多導(dǎo)致中耳炎的發(fā)生，另外也可能會(huì)加重本身患有中耳炎的患者病情 。
為什么冬泳不會(huì)感冒3冬泳不注意保暖也是會(huì)感冒的 。
不過(guò)一般情況下，堅(jiān)持冬泳的人由于身體素質(zhì)較好，很少發(fā)生感冒現(xiàn)象，而且在運(yùn)動(dòng)中身體會(huì)不斷產(chǎn)熱來(lái)應(yīng)對(duì)寒冷，所以不容易感冒 ， 但是上岸后如果沒(méi)有及時(shí)保暖的話，是很容易感冒的，另外冬泳一般不應(yīng)超過(guò)30分鐘 ， 時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體能消耗過(guò)大，抵抗力也容易下降 。
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