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三種人千萬不能喝西洋參 西洋參燉瘦肉湯的做法與功效( 二 )

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木瓜花生雞腳湯
功效：補(bǔ)虛健胃，潤膚養(yǎng)顏 。適合皮膚干燥、筋骨荏弱的人飲用 。
材料：木瓜1個(gè)，花生2兩，雞腳半斤，瘦肉1斤 ， 紅棗、姜片適量 。
做法：先將雞腳去甲，用清水煮5分鐘撈起沖水，木瓜去皮囊和籽 ， 切成幾塊，紅棗去核 。上述材料放進(jìn)湯煲里共煮1.5小時(shí)后，調(diào)味食用 。
西洋參燉烏雞湯
功效：清熱滋陰、養(yǎng)血柔肝 。適用于內(nèi)有虛熱、津液不足之人 。
材料：烏雞半只，西洋參3克，紅棗2顆，枸杞適量，姜2片 。
做法：烏雞洗凈，放入鍋中煮開，撇去浮沫后將雞肉斬成大塊，放進(jìn)砂鍋 。再放入西洋參、姜片、紅棗和枸杞，倒入適量水，煲1.5小時(shí)后調(diào)味食用 。
阿膠牛奶蜂蜜
功效：補(bǔ)血生津、滋陰潤燥 。適用于血虛失潤 ， 煩躁不寐之人 。
材料：阿膠10克，牛奶250毫升，蜂蜜適量 。
做法：阿膠放進(jìn)杯里以溫開水溶解后 ， 加入牛奶隔水燉半小時(shí)左右，取出攤涼至適合飲用的溫度后加蜂蜜調(diào)和 。
羅漢果西洋菜豬肘湯
功效：清熱止咳、潤肺生津 。適用于口咽干燥、干咳、便秘之人 。
材料：西洋菜500克，羅漢果1/4個(gè)，南北杏1湯匙，蜜棗3粒，無花果3粒，豬肘子500克 。
做法：上述材料洗浄后加水放進(jìn)湯煲里，大火煲滾后轉(zhuǎn)中火再煲1.5小時(shí)，調(diào)味飲用 。
按三穴，皮膚紅潤光澤
中醫(yī)認(rèn)為 ， 皮膚可以反映一個(gè)人的身體狀況 。其中，脾為后天之本，氣血生化的源頭，脾胃功能強(qiáng)大，皮膚才會(huì)紅潤有光澤 。因此，經(jīng)常按揉、艾灸能調(diào)理脾胃的穴位，可改善皮膚狀況 。
取穴：足三里穴位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時(shí)可以看到膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處即是；氣海穴位于下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等份，臍下3/10的位置就是該穴位；關(guān)元穴位于臍下四橫指處 。
具體方法：用力點(diǎn)按足三里穴，有酸麻脹感，點(diǎn)按1分鐘后略放松，改為點(diǎn)揉 ， 如此反復(fù)3~5次 。氣海穴和關(guān)元穴推薦艾灸法，點(diǎn)燃艾條熏灸，每次10~15分鐘，如果手持艾條太累，可采用隔姜灸的方法 。
皮膚科醫(yī)生總結(jié)的“催老劑”
1.棉質(zhì)枕套 。棉質(zhì)枕套容易在臉上留下睡痕，加重皺紋 。最好用絲綢枕套，可有效減少睡痕，還能防止頭發(fā)損傷 。
2.脖子噴香水 。長期以來，人們被告知香水應(yīng)噴在不易出汗又能方便聞到的脖子、手腕和衣領(lǐng)處 。然而脖子的皮膚非常嬌嫩，香水會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，在脖子上噴香水，還容易使皮膚曬傷 。
3.一心多用 。研究發(fā)現(xiàn)，一心多用會(huì)導(dǎo)致身體承受更多壓力，高壓會(huì)導(dǎo)致皮膚炎癥增加，加快皮膚衰老進(jìn)程 。
4.過度使用空調(diào)和暖氣 。過度使用空調(diào)、暖氣容易導(dǎo)致皮膚干燥，細(xì)紋增多，皺紋加深，還會(huì)引發(fā)炎癥 。皮膚膠原蛋白和彈性蛋白會(huì)隨著年紀(jì)增大而逐漸流失，而空調(diào)和暖氣會(huì)進(jìn)一步加速其流失 。長時(shí)間使用空調(diào)、暖氣者，最好使用保濕霜 。
5.飲食完全不含脂肪 。很多人誤認(rèn)為無脂肪飲食最理想，然而，脂肪是各類激素形成的基?。?有助于保持細(xì)胞膜的完整 。攝入足量優(yōu)質(zhì)脂肪能讓皮膚更健康 。如，富含維生素E的牛油果可促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)皮膚彈性 。富含硒和銅的葵花籽也有助于增加皮膚光澤 。
6.常用吸管喝飲料 。面部表情和肌肉動(dòng)作的單一重復(fù)會(huì)破壞皮膚膠原蛋白和彈性蛋白，增加“噘嘴紋” 。
7.不卸妝就洗臉 。洗臉前，最好先擦掉眼妝，然后用爽膚水或清水加潔面乳浸濕化妝棉 ， 擦掉臉上的化妝品 。

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