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三種人千萬(wàn)不能喝西洋參 西洋參燉瘦肉湯的做法與功效

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來(lái)源：人民健康網(wǎng)
編者按：寒露過(guò)后 ， 天氣轉(zhuǎn)涼，氣候干燥 。此時(shí)，人體的皮膚也進(jìn)入“多事之秋”，容易出現(xiàn)干燥、過(guò)敏等問(wèn)題 。本期，人民健康網(wǎng)《金臺(tái)養(yǎng)生園》專欄，小編和您聊聊：如何讓你的皮膚安度“多事之秋”？吃什么可以讓皮膚變得更“年輕”？
三招讓你的皮膚安度“多事之秋”
秋季護(hù)膚補(bǔ)水保濕、防敏是關(guān)鍵，防曬也不能忽視 。
補(bǔ)水保濕 ， 應(yīng)“內(nèi)外兼修”
秋季氣候干燥，人體皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發(fā)較快，皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài)會(huì)影響皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收，表層皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài)容易使眼部、嘴角等皮膚較薄的部位長(zhǎng)出細(xì)紋；導(dǎo)致皮膚表層的皮脂膜對(duì)皮膚的保護(hù)作用減弱，使皮膚變得干、癢，對(duì)于外界刺激的抵抗能力變?nèi)?，皮膚容易過(guò)敏 。
給皮膚補(bǔ)水首先要避免過(guò)度清潔皮膚 。由于皮脂腺會(huì)分泌皮脂，對(duì)皮膚有保護(hù)和滋潤(rùn)作用 ， 是完美的天然潤(rùn)膚品 ， 過(guò)度清潔會(huì)造成皮膚屏障受損 。潔面產(chǎn)品應(yīng)選擇氨基酸類溫和潔面乳 。
給肌膚補(bǔ)水保濕應(yīng)根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇合適的保濕產(chǎn)品 。中干性肌膚首選含油脂較高的霜?jiǎng)┊a(chǎn)品護(hù)膚；油性肌膚應(yīng)選擇油脂少、清爽的產(chǎn)品，但這些產(chǎn)品保濕作用時(shí)間短，一天之內(nèi)可以補(bǔ)擦一兩次，以彌補(bǔ)保濕時(shí)間短的不足 。一些人群認(rèn)為油性皮膚不需要特意補(bǔ)水 ， 對(duì)此 ， 油性皮膚缺水時(shí)，會(huì)不停地分泌油脂進(jìn)行“鎖水”，若油脂分泌過(guò)多又會(huì)導(dǎo)致水分流失，因此油性皮膚也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)水 。
皮膚補(bǔ)水保濕還應(yīng)“內(nèi)外兼修” 。除了在皮膚表面補(bǔ)水 ， 每天應(yīng)飲用1800毫升的水以滿足肌膚對(duì)水分的需求 ， 維持體內(nèi)的水分，才能使皮膚的含水量增加 。需要提醒的是，在給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)注重保濕，防止肌膚水分流失，讓肌膚達(dá)到最佳狀態(tài) 。
抗過(guò)敏 ， 提高免疫力是關(guān)鍵
干燥的秋季容易加重特應(yīng)性皮炎，特應(yīng)性皮炎表現(xiàn)為皮膚干燥易癢，抓撓過(guò)后會(huì)出現(xiàn)紅斑、濕疹，好發(fā)于老年人和孩子 。特應(yīng)性皮炎與患者的過(guò)敏體質(zhì)有關(guān)，要注意避免接觸過(guò)敏原，避免搔抓，不吃辛辣刺激性食物，否則 ， 治愈后極易復(fù)發(fā) 。
需要提醒的是，過(guò)敏體質(zhì)者外出游玩時(shí) ， 盡量穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲，避免去往蚊蟲(chóng)較多的地方，不與他人共用毛巾，隨身攜帶抗過(guò)敏的常用藥，過(guò)敏嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī) 。另外，丘疹性蕁麻疹、特應(yīng)性皮炎等都屬于皮膚過(guò)敏疾病 。過(guò)敏是一種和身體免疫功能有關(guān)的疾病 ， 提高身體免疫力很關(guān)鍵 。
陰天戶外活動(dòng)，也應(yīng)做好防曬
防曬最重要的是阻擋紫外線，因?yàn)樽贤饩€會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生損傷 ， 長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外，且不作任何防曬措施，輕則出現(xiàn)曬黑、曬紅、松弛、干燥、皺紋等老化現(xiàn)象，重則引起各種光線性皮膚病等 。
一年四季無(wú)論是晴天還是陰天，不論男女老少戶外活動(dòng)時(shí)都需做好防曬 。防曬最好“軟硬結(jié)合”，才能取得良好的效果 。硬防曬主要是指利用防曬傘、防曬帽、防曬衣、墨鏡等防護(hù)用品隔離皮膚與紫外線的接觸；軟防曬是指使用防曬霜、防曬噴霧等來(lái)進(jìn)行皮膚防曬工作 。
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石斛花膠烏雞湯
功效：補(bǔ)血益損，生津養(yǎng)顏 。適用于久勞虛損 ， 胃陰不足之人 。
材料：霍山石斛10條，花膠2塊，烏雞1只，瘦肉半斤，姜3片 。
做法：石斛浸泡至軟身，剪成小塊;烏雞洗凈后煮開(kāi)，去血水后撈出 。兩者放入大碗中，加入姜片、水適量，隔水燉1.5小時(shí)即可調(diào)味出鍋 。

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