盡管根據(jù)平時(shí)你吃的飯量來(lái)吃，速度稍微放慢一點(diǎn)，可以聽點(diǎn)Jaz的音樂(lè) 。
【午飯和晚飯前先喝一杯水再動(dòng)筷】放慢速度吃飯是讓你腦袋有時(shí)間反應(yīng)并通知你已經(jīng)飽了，而不是讓你吃不夠 。
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