【不同身材產(chǎn)后減肥吃什么食物】
下半身肥胖
下半身肥胖的女性在減肥時要注意營養(yǎng)攝取均衡，一方面要提高蛋白質(zhì)攝取，以便多長肌肉，另一方面要降低脂肪攝??，并且要多喝水，促进体脑溇素祬扰?盡量多吃含膳食纖維的食物，如全麥谷物和全麥面包，這類食物可以促進腸道蠕動;蔬菜汁也是好東西 ， 多喝可以利尿，還能趁機排毒 。
上半身肥胖
上半身肥胖的人群減肥一方面要注意吃低熱量的食物，一方面要維持蛋白質(zhì)的攝取量，蛋白質(zhì)可以通過肉類 ， 魚類，奶制品，乳酪，蛋類來攝取 。
糖分和脂肪要適量攝?。?來平衡細胞需求，動物性脂肪不容易消化，對健康沒好處 ， 可以選擇吃橄欖油和葡萄籽油補充植物性脂肪 。
不用可以增加水分補充，只需多吃含水量高的食物即可 。
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