1、站姿
不要怕摔倒 ， 全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步,重心向后壓 。重心一定要低,集體往后仰 。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面 ， 眼睛看天 。
2、排序
不要按力氣大?。?按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列 。注意拉開距離以防踩踏 。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點，尾巴上重量大的 。
3、握繩
【拔河比賽有哪些技巧 拔河比賽方法】比賽前繩子拉到最直 ， 一定要！ 否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了 。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消 ， 事倍功半 。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定 。
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