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行書(shū)怎么練習(xí)

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1)行書(shū)怎么練習(xí)1、首先要練眼 。
宋代的書(shū)法家黃庭堅(jiān)說(shuō)：“古代人學(xué)習(xí)寫(xiě)字不都是依靠臨摹 ， 他們常常把古人的書(shū)法作品張掛在墻壁上 ， 專(zhuān)心致志的觀看它，看準(zhǔn)了才下筆 ?！弊x的帖越多，眼力就會(huì)越高，就知道了如何寫(xiě)才好，好在哪里 。
有一個(gè)成語(yǔ)叫“眼高手低”，我認(rèn)為：眼高是手高的前提 。發(fā)現(xiàn)不了美，不知什么是美，就更談不上創(chuàng)造美了 。有不少同學(xué)以為書(shū)寫(xiě)潦草是所謂的行書(shū)，導(dǎo)致他們以丑為美的原因是他們“眼低手也低” 。
2、其次要練心 。
在細(xì)心觀察的基礎(chǔ)上還要把寫(xiě)得好的范字牢牢地記在心里，把其字形深深地刻在大腦里 ， 無(wú)論何時(shí)，一旦提到這個(gè)字，馬上就能想出這個(gè)字在字帖上的形狀 。做到胸有成帖，腦有成字 。
3、第三要練手 。
練眼和練腦是為了搞清字該怎樣寫(xiě) 。心中能想出字的最好效果，手中不一定能寫(xiě)出這種最好效果，因?yàn)槟X不一定能指揮得了手，手不一定能指揮得了筆 。練手就是要達(dá)到心手一致，手筆一致的境界，所以練手也是至關(guān)重要的 。
【行書(shū)怎么練習(xí)】練手主要是練指力、練腕力、練手感 。寫(xiě)字的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感到手指發(fā)痛，手腕發(fā)酸 ， 手不聽(tīng)使喚，多鍛煉這一現(xiàn)象就會(huì)消失 。經(jīng)常幫老師在黑板上抄題的學(xué)生和辦黑板報(bào)的學(xué)生寫(xiě)字往往又快又好，他們的指力和腕力就是如此練出來(lái)的 。
還要注意練手感 ， 讓大腦能指揮手，感覺(jué)到筆變成了手的一部分 ， 變成了手的延伸，手能輕松的指揮筆，想快則快，想慢則慢 ， 想輕則輕，想重則重，想寫(xiě)出什么樣的效果就能寫(xiě)出什么樣的效果 。
4、第四要練結(jié)構(gòu) 。
因?yàn)榫氉值年P(guān)鍵是掌握字的結(jié)構(gòu) 。字的結(jié)構(gòu)是指字的筆畫(huà)的長(zhǎng)短比例及筆畫(huà)間的穿插避讓關(guān)系 。謝曉東在歌曲《中國(guó)人》中唱道：“最?lèi)?ài)寫(xiě)的字啊是先生教的方塊字，方方正正做人要象他……”“方方正正”概括了漢字的結(jié)構(gòu)特點(diǎn) 。
掌握了漢字的結(jié)構(gòu)，寫(xiě)出了方方正正，結(jié)構(gòu)美觀的黑體字，將其筆畫(huà)稍加變化就能寫(xiě)出宋體、魏體、楷體、仿宋體、龐體、司馬體、隸書(shū)等各種字體的漢字 。如果掌握不住漢字的結(jié)構(gòu)，無(wú)論如何對(duì)字的筆畫(huà)進(jìn)行修飾，進(jìn)行美化，都是難看的贅物 ， 越變?cè)诫y看 。
5、第五要練筆畫(huà) 。
不少同學(xué)練過(guò)書(shū)法，他們從楷書(shū)練起，許多運(yùn)筆的規(guī)則都忘了 ， 只記住了頓筆 。結(jié)果寫(xiě)出來(lái)的字拖拉累贅，狀如鬼畫(huà)符 。要從黑體字練起，抓住字形 ， 取消頓筆 。
2)怎么練習(xí)引體向上1、雙手握位越寬，練習(xí)的重點(diǎn)越集中在背肌上 。反之，你的雙手握位越窄，練習(xí)的重點(diǎn)則轉(zhuǎn)向二頭肌 。
2、坐姿下拉和坐姿劃船 ， 一個(gè)內(nèi)收一個(gè)后伸，主動(dòng)肌都是以背闊肌為主的背部肌群 。循環(huán)往復(fù)，這期間力量也會(huì)隨之增長(zhǎng) 。
3、接著可以穿插一些俯身劃船 ， 嘗試不同握距以及不同俯身角度，體會(huì)不同的發(fā)力方式 。
4、接著考慮負(fù)重練習(xí)，加大啞鈴重量 。
5、堅(jiān)持進(jìn)行力量訓(xùn)練后，引體向上數(shù)量將會(huì)快速提升 。
3)在家里怎么練習(xí)短跑1、短跑強(qiáng)調(diào)肌肉爆發(fā)力韌帶張力，靈活性和身體平衡協(xié)調(diào)性，應(yīng)該做加強(qiáng)肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練負(fù)重深蹲，定時(shí)高抬腿 ， 適量拉韌帶，有助于減少肌肉拉傷增加步伐長(zhǎng)度，通過(guò)跳繩增強(qiáng)肌肉靈活性；
2、練習(xí)基本方法 ，  連續(xù)跳高欄、仰臥起坐、蛙跳、跑樓梯、負(fù)重深蹲 。練習(xí)爆發(fā)力應(yīng)重視腹部和背部肌群，多組高強(qiáng)度的短跑及短間歇跑是鍛煉速度耐力的有效手段 ， 另外，短跑考驗(yàn)人的素質(zhì)、強(qiáng)度和力量 ， 同時(shí)也不容易提高，因此須多加練習(xí) 。

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