【早飯吃什么睡回籠覺不易長胖 早飯吃什么睡回籠覺不易長胖呢】
如果是打算吃完早餐去睡覺，在選擇食物的時候要選擇低熱、易消化的食物 ， 不要吃太多油膩、高糖分，或者難消化的高蛋白食物 。以下是推薦的幾種適合早上吃，又不易長胖的食物 。
1、稀粥
白米粥、小米粥、綠豆粥等等都可以 ， 水分多又容易消化，可以幫助補充晚上一整夜身體丟失的水分 。
2、牛奶
牛奶雖然是高蛋白食物，但是其中的蛋白質(zhì)極易被人體消化吸收，晚上睡前喝都不用擔心長胖，早上吃就更加不會了 。
3、玉米
玉米雖然是比較難消化的食物，但是熱量低、飽腹感強，比較耐餓，早上吃能確保一上午都不餓 。
4、水果
大多數(shù)水果熱量都很低，且營養(yǎng)豐富、極易消化，早飯吃些水果再睡回籠覺是不會長胖的 。推薦水果：香蕉、蘋果、獼猴桃、番茄、火龍果等等，但是別吃牛油果、榴蓮等水果 。
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