【為什么陽了后會失眠 陽了失眠怎么辦】部分人得知自身新型冠狀病毒感染陽性時，可能會出現(xiàn)是情緒、認(rèn)知和行為的變化，其中最突出的情緒變化是恐懼、焦慮、懊惱等，過分關(guān)注自身狀況變化，對身體出現(xiàn)的任何變化及不適都會驚慌，甚至可能會出現(xiàn)心慌、氣短等身體狀況 。過度關(guān)注消極的信息和后果產(chǎn)生焦慮的心態(tài)，可能會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)失眠的癥狀 。
新冠恢復(fù)期失眠怎么辦建議有規(guī)律的入睡和起床時間 。確保所處的環(huán)境沒有讓你分心的事物，如過強(qiáng)的光線或噪音；嘗試在睡前一小時停止使用手機(jī)和平板電腦等電子設(shè)備；盡可能減少尼古丁、咖啡因和酒精的攝入；嘗試幫助入睡的放松技巧，例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等 。也可用中藥泡洗等方法 。
新冠失眠會持續(xù)多久新冠即新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染失眠會持續(xù)的時間存在個體差異 。如果是精神因素導(dǎo)致，約持續(xù)2~3天就會好轉(zhuǎn)，如果是疾病因素造成，則會持續(xù)7~10天，甚至更長時間 。
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