·我的錯：在認錯之后，要把你的行為合理化 。展現(xiàn)給他，我的這一切是有內(nèi)在原因的，并不是我這個人固定這樣不變了 ， 給他你是可改變的，你們的矛盾是可解決的信心 。
比方說，你可以告訴他：“我不是故意要忽略你，而是我不管和家里人還是朋友，都會經(jīng)常開玩笑互??，所覑倱]幸饈兜秸餳露閱閿卸嘀匾ㄈ峽傷那樾鰨?，對不起” 。
·具體矛盾：在聊具體矛盾的時候，指出矛盾之后，不要忘了化解矛盾 ， 最有效的方法就是說清楚你內(nèi)心真正的愛他的那部分想法 。
比如“我們真正的問題是溝通出現(xiàn)了誤差，其實我沒有說完的另外半句話是 ， 即使你不是最好的，我也愛你呀 ?！?br />
·我會滿足你的需求：列出你對他真正需求的理解以及他到底想要什么的細節(jié)，同時你要告訴他，我會盡力做到照顧你的需求，而且是出于愛，不僅僅是源于愧疚和補償 。
比方你說：“我已經(jīng)知道你想要什么了 ， 我對不起你 ， 我以后會對你好的 ?！边@個話一說出來，你不一定馬上涼涼，但前任心里毫無波動是肯定的 。
沒有踩到對方的情感點 ， 就是無效表達，你覺得自己再真誠都沒什么用 。
你可以說：“我分手之后左思右想，終于明白了，你想要的是肯定的愛 。你可能也能感覺到，我很愛你，就是不太表達，以后你再向我要回答的時候，我一定毫不猶豫地就把我的內(nèi)心想法告訴你 ， 你值得，在我這沒有比你更值得的人了 ?！?br />
這里需要注意的是：不要把話說的太空太滿，把承諾落實到細節(jié)和你自己不費力就能完成的行動上 。
類似“我一定會好好愛你”“我一定會娶你”“我們一定會和好的”的話 ， 對于一個已經(jīng)失望的人來說，他很難去相信 ， 他即使相信了 ， 你給他太多的期待 ， 往后要是有一點做不好，期待落空，他會迅速對你失望 ， 而且是加倍的 。
在挽回里只有100%做到和沒有做到兩個結果，不存在你給了100%的承諾完成了80%就可以了，80%也等于零 。在已經(jīng)對你失望的前任眼里 ， 你做不到，你就還是那個不靠譜的人 。
所以挽回中 ， 真誠、靠譜、實實在在付出才是最有效的基調(diào) 。
兩個人的感情基礎就是信任，以上努力就是恢復你個人信譽的具體操作，如果你能做好，此刻前任會改變對你的看法，愿意去正視你們之間的問題 。
3、情緒出口
但是你千萬千萬不能以為他愿意正視了就急著去解決問題，記住 ， 雙方解決問題是兩個有共同生活愿望的情侶才愿意去做的事情，他正視的意思是，他可以給你一個機會，不把你徹底當渣掃出去 。但是他受到的心理創(chuàng)傷還在 ， 這時候不要見到一點效果就急于求成，你接下來需要做的就是治療他受傷的小心靈 。
想象一下，如果別人打碎了你一個杯子，他要怎么樣你才能不生氣？
答案是：
1、道歉 。
2、給我買個新杯子 。
3、安慰我 ， 接受我的抱怨 。
新杯子就相當于我們承諾的新相處模式，所以道歉和新杯子都有了，但是不代表我不生氣了，因為你打碎的杯子是我非常重要的東西，所以你得接受我的情緒，我才可以平靜下來 。
你的前任也是這么想的，給他一個情緒出口，不僅僅是發(fā)泄，也是對你的懲罰，只有懲罰了讓他受傷的人，他的心里才會獲得平衡和安寧 。
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