臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況，測量臀圍時首先需要準(zhǔn)備一個1米或2米的軟皮尺 。
【臀圍怎么量臀圍尺寸】
測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處 。
為了確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，測量臀圍時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行 。測量時間最好是在早上梳洗后，沒有吃飯前進(jìn)行最準(zhǔn)確，同時要注意每次測量的部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松 ， 力求仔細(xì)、準(zhǔn)確 。
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