如果是擔心變胖的人也可以在選擇牛奶的時候盡量選擇低脂或者是脫脂牛奶 。
【睡前喝什么牛奶不發(fā)胖 睡前喝什么牛奶不發(fā)胖還能助睡眠】其實牛奶并不是高熱量食物，晚上睡覺前也不會喝太多的牛奶，一般以200毫升左右為宜，完全不用擔心喝牛奶變胖的問題 。
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