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千寒易除，一濕難去 。在現(xiàn)代的生活中，許多的人都患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤 。然而這些病往往都跟濕邪有關(guān) 。
體內(nèi)有濕的表現(xiàn)通常有：毛孔粗大，面部油光；舌苔厚；身沉乏力；大便黏膩 ， 馬桶沖不干凈；體型肥胖，肚子較大等 。經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛，是在讓人身體受盡折磨了 。
說到祛濕首選可能是拔罐，中醫(yī)拔罐在中國有著悠久的歷史，很多人都會拔罐 。拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法 。但很多人覺得拔罐會有依賴性，或者是推薦各種藥補，但是藥補步入食補，畢竟藥補的副作用較大 。
拔罐注意身體狀況 有心臟病，嚴重貧血、白血病、血小板減少等血液性疾??，皮肤过?，浮腫，血壓過高，有血液疾患及有出血傾向者，患皮膚病以及孕婦、經(jīng)期，還有過飽、過渴、過饑、醉酒時都不適宜拔罐 。
最有效的就是薏米祛濕了 ， 相信百分之90的人聽說過薏米祛濕，確實，這也是經(jīng)過中醫(yī)認可的，藥用價值非常之高 。薏米從古至今都是祛濕的圣品，《本草正》提到薏米：“味甘淡，性微降而滲 ， 故能祛濕利水 ?！薄渡褶r(nóng)本草經(jīng)》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕 ， 長期服用還可以輕身益氣 。
有人說，自己也是吃薏米，怎么就沒有效果呢？不同產(chǎn)地的薏米功效也是不一樣的，
從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而?。?藥用價值也就高，金沙薏米的功效是最好的 。
在中國眾多的薏米中 ， 當年皇帝偏偏之選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品 。足以說明它的營養(yǎng)價值之高 。
在金沙村當?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：”薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高 ， 常吃可以延年壽，返老還童立功勞 。
紅豆薏米粥：
紅豆：理氣、清熱解毒、活血
薏米：健脾、利濕、除痹
做法：洗干凈薏米紅豆 ， 提前泡2個小時，放入鍋中煮20分鐘即可 。根據(jù)自己的喜好加糖或者不加糖 。
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