茶是我們常見(jiàn)的飲料，既可以消膩，又可以止渴 。特別在中國(guó)人的眼中 ， 茶文化有上千年的歷史，它對(duì)身體的好處多不勝數(shù) 。但是，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能不能喝茶呢？家庭醫(yī)生在線采訪了廣州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師孟聰醫(yī)生 。
經(jīng)期能不能喝茶？很多人都熱愛(ài)喝茶，連經(jīng)期的時(shí)候也不例外 。孟聰認(rèn)為，經(jīng)期時(shí)是可以喝茶的，但是濃茶則不建議在經(jīng)期的時(shí)候飲用 。
“有一種說(shuō)法是喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，其實(shí)主要原因是濃茶中含有高濃度的鞣酸，易與食糜中的鐵和補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合，妨礙鐵質(zhì)的吸收利用 。但是這種說(shuō)法是片面的，一般情況下正常喝茶是沒(méi)有問(wèn)題，只不過(guò)在吃補(bǔ)鐵藥的同時(shí)不要喝茶 。至于在經(jīng)期，如平日有喝茶的習(xí)慣 ， 紅茶或綠茶都可以繼續(xù)喝，避開(kāi)濃茶則可 ?！?br /> 談及經(jīng)期補(bǔ)鐵的話題，孟聰說(shuō)，額外的口服補(bǔ)鐵制劑倒不用特別準(zhǔn)備，可以從平日的飲食里獲?。?經(jīng)期多吃一些含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、菠菜等 。
經(jīng)期可以喝花茶嗎？除了紅茶、綠茶 ， “花茶”也是非常流行，這種用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分別制成的茶，據(jù)說(shuō)還有養(yǎng)顏美容的功效 。孟聰表示，花茶都有一定的適應(yīng)人群，必須分清楚自己體質(zhì)來(lái)選擇 。
“玫瑰花可以疏肝，有舒緩情緒之用，如果女性朋友經(jīng)期出現(xiàn)了煩躁、急躁情緒時(shí)，適合喝點(diǎn)玫瑰花來(lái)調(diào)節(jié)情緒 。但是經(jīng)期要避開(kāi)太過(guò)寒涼的花茶，茉莉花等茶類盡量不要在經(jīng)期飲用 ?！?br /> 那么經(jīng)期花茶該怎么喝才好？孟聰回答說(shuō)，在這個(gè)方面沒(méi)有太多的禁忌，什么時(shí)候喝茶或者喝花茶都可以的 。
經(jīng)期可以吃甜食嗎？有不少女性朋友在喝花茶的時(shí)候喜歡搭配甜品，孟聰說(shuō)，坊間有不少流言說(shuō)‘經(jīng)期吃甜品是不會(huì)胖的’，這種說(shuō)法其實(shí)是不正確的，不管是哪個(gè)時(shí)段，過(guò)度攝入甜食都會(huì)導(dǎo)致肥胖 。同時(shí)，如果自身脾胃功能較差，經(jīng)期應(yīng)盡量少吃甜膩的食品 ， 以免消化不良 。
至于巧克力，雖然是甜味的食品，但是含有豐富的熱量 。如果說(shuō)經(jīng)期容易疲累，沒(méi)有力氣，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)巧克力來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
本文指導(dǎo)醫(yī)生
【經(jīng)期能喝茶嗎 經(jīng)期能喝茶嗎?】孟聰，就職于廣州市中醫(yī)醫(yī)院的主治醫(yī)師，具有碩士學(xué)位 。研究生畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué) 。
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