【打豆?jié){的正確做法大全 如何打豆?jié){】
1、芝麻黃豆?jié){：黃豆浸泡6～16小時 ， 備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用 。2、五豆豆?jié){：五種豆類浸泡6～16小時 ， 備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用 。
3、紅棗枸杞豆?jié){：黃豆浸泡6～16小時;將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用 。其營養(yǎng)與牛乳相似，富含植物性蛋白質(zhì)與微量鈣質(zhì) ， 是素食者的優(yōu)良蛋白質(zhì)攝取來源 。
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