睡前喝酸奶好 。
酸奶能夠補(bǔ)充腸道有益菌群，且酸奶中含有的乳酸和鈣質(zhì)能夠促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收 。
【睡前喝酸奶好嗎？ 睡前喝酸奶好嗎會胖嘛】特別是在晚上睡覺后身體中血鈣含量較低，這個(gè)時(shí)候身體對于鈣質(zhì)的吸收更是有利 ， 睡覺前喝酸奶就能夠幫助身體抓住這一補(bǔ)鈣時(shí)刻 。
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