而補充維生素B2在一方面可以減緩鉀元素的流失，在另一方面也可以更好吸收其他元素，幫助人體代謝過多的鈉離子 。因此，定期按照醫(yī)生的要求服用維生素B2，能夠有效地控制血壓的增高，并減輕腎臟的負擔 。
五、如何補充維生素B2維生素B2既然能起到如此舉足輕重的作用，在日常生活中自然要經(jīng)常補充 。實際上，想要補充這種元素十分簡單，大體上分為兩種 。第一種是通過攝取食物來補充營養(yǎng)，第二種則是在醫(yī)生的指導下服用相關的藥物 。
1.水果
在食補的過程當中 ， 主要分為三個小類，分別是水果、蔬菜和肉蛋奶 。在挑選水果的時候，我們可以選擇香蕉、獼猴桃、橙子、葡萄等等 。這幾種水果能夠有效地補充維生素B 。除此之外，想要專門的補充維生素B2可以食用榴蓮、山楂、梨、蘋果等等 。
2.蔬菜
除了水果以外 ， 許多蔬菜中也含有維生素B2 。我們在日常購買蔬菜的時候，可以先列一份清單，保證買到的蔬菜中含有人體內(nèi)必須的營養(yǎng)因素 。例如，市場中能夠買到的豆腐、黃豆芽、西紅柿、茄子、玉米、黃瓜、大白菜、海帶、蘑菇、豌豆、小米和馬鈴薯都能夠為人體內(nèi)提供維生素B2的元素 。
另外蘑菇中也含有較多維生素B2 。主食中，如小米和黃玉米中也含有定量的維生素B2，在日常食用的時候，我們可以挑選這幾類食物 。
3.肉蛋奶
肉蛋奶也是補充維生素B2元素的重要來源 。我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的肉類當中，羊肝、牛肝、豬肝等動物肝臟能起到很好的補充作用，除了以上幾種動物肝臟外，帶魚、河蟹、鱔魚和甲魚等海鮮類食品也能為我們提供維生素B2 。
4.藥補
除了食補之外 ， 我們還可以去藥店購買維生素B2片，這種藥物能夠預防和治療各種由缺乏維生素B2引起的相關并發(fā)癥 。其價格并不昂貴 ， 藥片的顏色為黃色或橙黃色，十分利于辨認 。
維生素B2又因其很容易被人體吸收和排出的特性 ， 所以很少存在不良反映和相關的禁忌 。但在服用時不能超出相關的劑量，兒童或哺乳期的婦女 ， 則需要謹遵醫(yī)囑 。若在服藥過程當中出現(xiàn)過敏反應，應及時停止服藥 。另外服用的同時不要飲酒，也不要與甲氧氯普安一起服用 。
總結維生素B2作為人體內(nèi)十分重要的元素之一，能夠起到許多意想不到的作用 。這種價格并不昂貴、且應用范圍很廣的維生素類藥物的出現(xiàn)，對于高血壓的患者來說 ， 無疑是一種福音 。
缺乏維生素B2的后果十分嚴重，所以在日常的飲食中，我們不能忽略營養(yǎng)的補充 。你是否有在藥房中購買維生素B2的習慣呢？
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