增加中風(fēng)幾率，晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高;晚上10點(diǎn)吃飯胃腸會(huì)被迫“加班”直接影響睡眠 ， 導(dǎo)致入睡困難或多夢(mèng)、淺眠甚至失眠等問題;而且晚上十點(diǎn)以后人的新陳代謝基本沒有，會(huì)導(dǎo)致超重或肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加;晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù) ， 久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn) 。
增加中風(fēng)幾率
2011年 ， 在歐洲心臟學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究顯示 ， 晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高 。相反 ， 早點(diǎn)吃飯，保證吃飯時(shí)間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率可降低66% 。
影響睡眠
胃腸被迫“加班”直接影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難或多夢(mèng)、淺眠甚至失眠等問題，時(shí)間久了讓人無精打采，甚至導(dǎo)致記憶力衰退、神經(jīng)衰弱等 。
導(dǎo)致肥胖
晚上十點(diǎn)以后，人的新陳代謝基本沒有，但飯后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，所以晚飯吃太晚，可能導(dǎo)致超重或肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加 。
胃癌風(fēng)險(xiǎn)高
【晚上10點(diǎn)吃飯的危害 十點(diǎn)之后吃飯的壞處】如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息 ， 胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn) 。如果常吃油炸、燒烤等食品，風(fēng)險(xiǎn)更高 。
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