1、建立親子約定:家長要意識到手機(jī)可以成為工具但不能成為玩具，可以通過親子約定控制使用手機(jī)的內(nèi)容與時(shí)間 。另外要幫孩子增強(qiáng)自控能力 。
2、轉(zhuǎn)移興趣和注意力:一旦孩子已經(jīng)上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉 。爸媽可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀 ， 或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養(yǎng)孩子其他興趣等 ， 都是不錯(cuò)的注意力轉(zhuǎn)移法 。
3、父母以身作則，留出陪伴時(shí)間:想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要 。因此，下班回家后，爸媽們請將手機(jī)等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍 ， 這是戒掉孩子電子癮的理想途徑 。
4、不要用玩手機(jī)當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì):這是很多家長會犯的錯(cuò)誤，比如動不動拿電子產(chǎn)品當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，以“可以讓你多玩X小時(shí)手機(jī)”作為聽話的交換條件 。經(jīng)常這樣，孩子就容易把玩手機(jī)作為最大的訴求，而習(xí)慣一旦養(yǎng)成是很難改變的 。
【孩子一天到晚不離手機(jī)怎么辦 一天到晚手機(jī)不離手】5、讓孩子意識到危害性:選擇合適時(shí)機(jī)，讓孩子自己體會迷戀手機(jī)后自己的一些變化 。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認(rèn)識到學(xué)習(xí)效率變低、現(xiàn)實(shí)人際互動減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患 。
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