健身在飯前還是在飯后是要看情況而定，如果目標是減肥去脂肪，就要飯前健身；如果目標是增肌塑形，就要飯后健身 。而且也要看做什么運動，像深蹲和俯臥撐就適合飯前 。
健身是當下非常火的一種生活方式，是一種追求身體健康的表現(xiàn) 。對于很多健身小白來說，健身首先要面對的問題就是：健身應該在飯后還是在飯前？
如果是想減掉肥肉 ， 就要飯前健身，保證運動前兩三個小時沒有進食 。如果想要鍛煉出肌肉 ， 就要飯后健身 ， 健身時間盡量選擇在飯后一個小時左右 。
【健身是飯前還是飯后】決定飯前健身還是飯后健身也要看做的是什么運動，例如跑步就應選在飯后，因為空腹跑步成效不高 。而俯臥撐和深蹲則應該放在飯前 ， 因為這兩項運動容易引起食物倒流 。
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