如果長(zhǎng)期通過(guò)外源性地補(bǔ)充雄激素，會(huì)出現(xiàn)多種副作用，對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響 。
目前 ， 通過(guò)有效的外源性補(bǔ)充睪酮是最常用、最安全的補(bǔ)充雄激素的方式，可以從根源上改善男性的生活質(zhì)量 ， 減輕雄性激素缺乏的煩惱 。
此外，飲食對(duì)雄性激素的補(bǔ)充也具有重要的作用 。對(duì)于雄性激素不足的男性來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)吃動(dòng)物內(nèi)臟，牛奶、雞肉、蛋黃等含鋅食物，墨魚(yú)、章魚(yú)、紫菜等含精氨酸食物 ， 蝦皮、海帶、豆制品等含鈣食物，以及洋蔥、枸杞等可以延緩衰老的食物 。
要想有男人味 ， 雄性激素不可缺少 。除了要在吃的方面多上心，要想雄性激素旺盛，還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 ， 戒煙限酒、不熬夜、多運(yùn)動(dòng) ， 增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，才會(huì)讓你更man！#健康科普排位賽##守護(hù)她健康##39健康超能團(tuán)#
互動(dòng)：男性激素和衰老有關(guān)系嗎？
參考資料【洋蔥對(duì)男人性功能有幫助嗎知乎 洋蔥對(duì)男人性功能有幫助嗎】未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載
[1]《【名醫(yī)話健康】動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣？您可能缺雄激素了！》.央視網(wǎng).2020-04-13
[2]《男人雄性激素不夠小心進(jìn)入更年期》.羊城晚報(bào).2016-07-14
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