【原料】：大豆100克，玉米100克 ， 銀耳50克，大棗9枚，香菇9個(gè)，蓮子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜適量 。
【制作方法】：
1.將銀耳、香菇放人碗內(nèi) ， 用開(kāi)水浸泡，水冷卻后將其蒂去掉、濾干 。
2.招大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗凈，同銀耳、香菇一齊放人砂鍋中，加冷水文火煮沸 ， 熬成粥狀 。
【服法】：將蜂蜜調(diào)人粥中，分3次服用，每日晨服1次 。
【功效】： 既有強(qiáng)身健體的作用，又有抗癌防癌的作用（尤其適用于肺癌、食道癌、胃癌、腸癌、乳腺癌、前列腺癌等）還有抗衰老的作用 。
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