1、食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服 。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡 。
2、核桃：核桃味甘性溫，常吃核桃能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠 。
3、紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣 。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服 。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服 。
4、蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之 。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服 。
5、百合湯：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至輸爛后，分二次服食 。對輕度精神分裂證，有肺結(jié)核病史的失眠患者選服更佳 。
6、五味子糕：將五味子破碎成粉過篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發(fā)酵后把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱取食，每日一次 。對患者有遺精多夢，心悸失眠，可收全面雙調(diào)的作用 。
【失眠應(yīng)該吃什么 嚴(yán)重失眠吃什么好】7、桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功 。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限 。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服 。
8、酸棗仁粥：先將酸棗仁30克洗凈搗碎，濃煎取汁，繼取粳米100克煮粥，待粥半熟時將煎汁兌入同煮，粥成淡食 。每晚睡前趁熱溫服做餐 。此粥通用于各種失眠證，不論病程新久，均有一定效果 。
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