1、末伏吃綠豆粥、酸梅湯、鯉魚等 。末伏要清補(bǔ)，以健脾利濕為主，健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物 。
2、酸梅湯：三伏天喝冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽，酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用 。
3、綠豆粥：炎熱的夏日，不少人家里都會煮一鍋綠豆湯給家人當(dāng)水喝，而綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法 。
【二伏末伏天吃什么好 二伏天應(yīng)該吃什么】4、鯉魚：鯉魚特別適合在三伏天這種濕熱的環(huán)境中食用，因?yàn)槟艹凉耖_胃、利水消腫，而且鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，同時(shí)很容易被消化吸收 。
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