第二，導(dǎo)致足部和腿部的血流下降 。小腿被稱為第二心臟，其伸縮運(yùn)動(dòng)形成泵作用，起到推動(dòng)靜脈血液向上回流的作用 。
“如果不正確使用與跟腱相連的小腿三頭肌 ， 小腿的泵作用就會(huì)下降，容易導(dǎo)致寒癥或水腫 。”菊池先生說道 。也就是說，如果跟腱僵硬，有可能會(huì)威脅到足部或腿部的健康 。
那么，如何保持跟腱的柔韌性呢？
答案就是養(yǎng)成“跟腱拉伸”的習(xí)慣 ?！案炖焓潜Ｗo(hù)足部最重要，最基本的自 我護(hù)理 。下北澤醫(yī)院的醫(yī)生假設(shè)足部使用年限是50歲 。實(shí)際上，50歲之后，經(jīng)常 會(huì)出現(xiàn)足部疼痛和障礙 ?！案炖臁北Ｗo(hù)足部免受這些不適 。
將小腿三頭肌的力量
傳遞到腳后跟
原本“肌腱”連接肌肉與骨骼，將肌肉的力量傳遞到骨骼 。連接某某肌肉的肌腱多被稱為某某肌腱 。連接跟腱的肌肉是“小腿三頭肌”，換言之，跟腱即小腿三頭肌腱 。
小腿三頭肌由3塊肌肉組成 。2塊腓腸?。誆嚯璩『屯獠嚯璩 。┖捅饒坑慵?。如剖面圖所示，這些肌肉占小腿的大部分 。
從剖面圖來看，小腿三頭肌可以說是占據(jù)小腿一半的肌肉 。將它與腳后跟相連的就是跟腱 ?？梢哉f是連接腿部和足部的中樞 。正常行走是必不可少的 。
“足肌分為外在肌和內(nèi)在肌兩部分 。外在肌是穿過腳踝附著在足上的肌肉 。內(nèi)在肌是從足部開始 ， 止于足部的肌肉 。小腿三頭肌是代表性的外在?。?跟腱具有將小腿三頭肌的力量傳遞到腳后跟骨骼的作用 。”
小腿三頭肌的作用是跖屈 。脛骨前肌等具有背屈作用 。跟腱僵硬，會(huì)妨礙背屈，導(dǎo)致無法充分回勾腳趾 。
小腿三頭肌具有伸直腳趾（跖屈）的作用 。也就是說，伸直腳趾時(shí)會(huì)收縮 。相反，腳趾回勾（背屈）時(shí)會(huì)伸展 。但是，如果跟腱僵硬，就會(huì)變得像撐桿一樣，無法充分回勾腳趾 。
也就是說，如果以腳在地面上的行走動(dòng)作來考慮，小腿的骨頭就變得很難前傾 。
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