面對“禿”如其來的難題，很多人試著用生姜來洗擦頭皮 ， 換用防脫洗發(fā)水，多吃黑芝麻 。但這些真能生發(fā)嗎？
“若掉發(fā)，生姜擦” 。發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)了，有些人先去買塊生姜擦頭皮 ， 再去超市買瓶帶生姜的防脫洗發(fā)水，等到頭皮開始發(fā)熱發(fā)麻，安慰自己頭皮毛囊終于開始散發(fā)活力！對此，皮膚科副主任醫(yī)師雪彥鋒表示，生姜是辛辣的，它有刺激頭皮、引起血管擴張、增加血液供應的作用 。但是目前并沒有有力證據支持生姜能夠生發(fā) 。另外，涂生姜時用力摩擦頭皮可能會破壞毛囊，反而影響毛發(fā)生長 。
【何首烏怎么吃可以生發(fā)合首烏能與血跟一起熬湯喝嗎 何首烏怎么吃可以生發(fā)】“防脫洗發(fā)水，它有些成分對防脫發(fā)有一定效果 。比如含咖啡因的洗發(fā)水對脂溢性脫發(fā)，有一定效果，可適當使用 。”
黑色食物能補腎，吃適量的黑芝麻有助于保持機體營養(yǎng)均衡，補充微量元素，對于頭發(fā)的正常生長有一定益處 。但是，不能忽視的是，黑芝麻中含有較多脂肪，若大量吃黑芝麻，可加重頭皮出油，反而可能加重脫發(fā)的程度，故不推薦大量吃黑芝麻 。
除了生姜、黑芝麻以外，何首烏也是傳說中的養(yǎng)發(fā)固發(fā)利器 。但何首烏治療脫發(fā)是否有效，目前沒有確切循證醫(yī)學證據可證明，但吃多了會造成藥物性肝損傷 。
雪彥鋒建議，有脫發(fā)家族史的人群，可以通過改善生活方式，減少頭皮油脂分泌 ， 減輕脫發(fā)的程度 。
首先，保持樂觀輕松的心態(tài) 。精神緊張、壓力大、焦慮狀態(tài)都可能加重脫發(fā) 。其次 ， 熬夜也會加重頭皮出油和脫發(fā)，晚上11點之前要睡覺 。飲食上，忌酒，盡量少吃辛辣、油膩和過甜的食物，比如巧克力、奶油、冰淇淋等，這些食物可能會刺激頭皮油脂分泌，加重脫發(fā) 。
日常要正確洗發(fā)、護發(fā) 。不要頻繁洗頭，室內工作者一周洗兩次即可，水溫以30℃-40℃為宜 。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質 ， 比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲 。不用梳具時，可以用雙手手指由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動 。（劉威）
來源： 東南早報
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