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正確擤鼻涕的方法是什么？

先說正確答案。用手按住一側(cè)鼻孔，輕輕用力向外呼氣，另一側(cè)鼻孔的鼻涕便會擤出來。然后用同樣的方法再擤對側(cè) 。如果鼻子不通氣不易擤出時，可以先用比如麻黃素滴鼻液等，待鼻腔通氣之后再擤；如果鼻涕過于黏稠不易擤出時，可以鼻腔局部噴生理性海水，噴藥時，右手拿瓶噴左鼻孔，左手拿瓶噴右鼻孔，將噴口剛好伸入鼻腔，稍微轉(zhuǎn)向外側(cè)壁噴霧后再如上述方法將鼻涕擤出。
不可捏住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻涕。很多人擤鼻涕都是拿著衛(wèi)生紙放在鼻孔周圍，隨后按壓鼻子兩側(cè)，用力同時將兩側(cè)鼻腔內(nèi)分泌物擤在衛(wèi)生紙上。這種方法是錯誤的：
1、全部鼻涕不能由較小的前鼻孔流出，而是從鼻腔涌向各個鼻竇以及通過咽鼓管涌向中耳腔。鼻涕進入咽鼓管，并使之阻塞，此時可出現(xiàn)耳悶脹感、聽力下降以及耳鳴，需要幾分鐘后才能恢復。
2、鼻涕中含有大量細菌，進入咽鼓管甚至中耳腔，嚴重時會導致中耳炎。如上述方法擤鼻涕，鼻涕經(jīng)鼻竇開口灌入竇腔，還可誘發(fā)鼻竇炎。
3、當捏住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻涕時，鼻腔內(nèi)壓力會急速上升，易造成鼻腔黏膜損傷甚至引起鼻出血。擤鼻可能會讓鼻腔內(nèi)帶有細菌或者病毒的分泌物，逆向流入鼻腔后部的鼻咽部，如果帶有細菌或者病毒的分泌物通過這里進入到中耳腔，可能導致中耳腔出現(xiàn)炎癥，進而導致急性中耳炎或慢性中耳炎。
流鼻血了該怎么辦？如何正確止住鼻血？

不能仰頭止血。因為鼻出血幾乎都發(fā)生在鼻腔前部，如果抬頭的話，血就會流到鼻腔后方、口腔，有的進入胃部引起不適，導致嘔吐，有的則可能進入氣管甚至肺部，引起劇烈咳嗽。
止血方法有三種：第一是捏住，身子前傾稍微，用大拇指和食指緊捏鼻翼5~10分鐘，力度以鼻子基本沒有出血為宜，用口進行呼吸；第二是冷敷，可以用冰塊、用冷的毛巾敷在面部通過熱脹冷縮來止血；第三是填塞，最好是用剪成細長條沾上凡士林的紗布，或者用柔軟的棉花球、紙巾輕輕堵住鼻腔。
由于鼻腔內(nèi)血管分布密集且敏感，所以大多數(shù)的鼻出血現(xiàn)象都是由于毛血血管破裂導致的出血。一般填塞或捏鼻十分鐘左右就能止住。如果采取上述措施后，鼻出血還是止不住，或者出血量大，并伴有臉色蒼白、出冷汗、心率加快等癥狀，則應該及時去醫(yī)院。另外，如果反復流鼻血，也要到醫(yī)院檢查，看看是否存在鼻炎、鼻腔鼻咽腫瘤或血液病等情況。
如何呵護鼻部的健康？

1、不要常用手指挖鼻孔
這既不雅觀，又是不良的衛(wèi)生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。