【每天慢跑早晚2次的好處】每天慢跑早晚2次，如果合理控制運動量，根據(jù)自身情況合理選擇運動時間，可以起到健身、增加心肺功能的作用 。若長期堅持可一定程度增強機體抵抗力 ， 對于身體有一定好處 。跑步屬于一項較好的有氧運動，有益于身心健康，但應注意控制運動量，且跑步前應充分熱身，跑步后及時進行拉伸按摩 ， 以免出現(xiàn)身體不適 。
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