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吃海虹有什么好處

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吃海虹有什么好處


1、補碘：海虹含有大量的碘，能為人體補充碘元素 。
2、降低膽固醇：海虹中所含脂肪里不飽和脂肪酸較多，對于維持機體的正常生理功能、對促進發(fā)育有作用 ， 還有降低膽固醇作用 。
3、預(yù)防貧血：海虹不但蛋白質(zhì)的含量豐富，還富含鐵元素，有利于造血，能補血，適宜貧血、體虛的人群 。
4、增強體質(zhì)：海虹的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等 。對促進新陳代謝 ， 保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給具有積極的作用，所以有人稱淡菜為“海中雞蛋”，能很好的增強體質(zhì) 。
營養(yǎng)價值：
每百克鮮貝肉含蛋白質(zhì)10.8克 ， 糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，干制海虹肉蛋白質(zhì)含量高達59.3％ 。海虹還含有多種維生素及人體必需的錳、鋅、硒、碘等多種微量元素 。
1、海虹的營養(yǎng)價值高還由于它所含的蛋白質(zhì)有人體需要的纈氨酸、亮氨酸等8種必需氨基酸，其含量大大高于雞蛋以及雞、鴨、魚、蝦和肉類等必需氨基酸的含量，能增強人體的免疫力 。
2、海虹脂肪中還含有人體所必需的脂肪酸，其飽和脂肪酸的含量，較豬、牛、羊肉和牛奶等食品為低，不飽和脂肪酸的含量相對較高 。對于維持機體的正常生理功能、對促進發(fā)育有作用，還有降低膽固醇作用 。
【吃海虹有什么好處】3、海虹還含大量的碘，能為人體補碘，對甲狀腺亢進的患者是極好的保健食品 。

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