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胖子不刷脂直接增肌有什么后果

2026-03-30 云知道知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

1、身材改變較少：雖然身體素質(zhì)得到改善，但身材改變不大，從外觀上所觀察到的改變不大。
2、肌肉缺乏細(xì)節(jié)：若體脂不降低，自身努力的成果不容易表現(xiàn)出來，不容易增強(qiáng)自身鍛煉的積極性。
3、肌肉增長到一定程度后，自身脂肪便更加不容易減少，而且體重會(huì)增加。
【胖子不刷脂直接增肌有什么后果】減脂可采取力量訓(xùn)練加有氧運(yùn)動(dòng)的方式。不過減脂過程相對緩慢和枯燥，需要保持心態(tài) ，循序漸進(jìn) 。