胖子：即肥胖的人的昵稱(chēng)，對(duì)體重過(guò)重的人的俗稱(chēng) ， 指人體內(nèi)含脂肪多，古代也指祭祀用的半邊牲肉等 。人體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩時(shí)，身體會(huì)把多余的能量以脂肪的形式貯存在皮下，造成堆積，形成肥胖 。
減少能量的攝取 ， 或者把脂肪消耗掉，控制飲食防止吸收過(guò)多的熱量而轉(zhuǎn)化成脂肪以及運(yùn)動(dòng)消耗脂肪能量可以預(yù)防發(fā)胖 。
【胖子的定義是什么】胖子需注意生活及飲食習(xí)慣生活護(hù)理，多吃蔬菜 ， 水果和薯類(lèi)的膳食，常吃適量豆類(lèi)及其制品，經(jīng)常吃適量的魚(yú)，禽，蛋、瘦肉、少吃肥肉和葷油 ， 日常生活要有規(guī)律，早睡早起 ， 適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量 。
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