排球速成方法：
1、傳球方面 ， 稍微增加球接觸手的時間，可以增加穩(wěn)定性；
2、墊球方面 ， 兩手臂要完全伸直，在接觸球剎那之前瞬間夾緊，用兩前臂墊，根據(jù)球的氣壓做調(diào)整，手臂抬起幅度要大，氣壓足的幅度就小一點(diǎn)；
【排球速成急】3、發(fā)球方面，下手發(fā)球手形，將五指彎曲，四指指甲掐在手上第二掌紋上，手掌攤開，形成一個面，另一只手將托的球略向前上方拋起 ， 待球下落時，擊球中下部，擊球時身體重心向前上方移動 。
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