1、可以鍛煉臀部和大腿的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，使走路時(shí)感到輕松；
【女生做升蹲有什么好處】2、能把身上多余的肥肉減掉，下蹲時(shí)會消耗大量熱量，使身上脂肪分解，達(dá)到減肥的效果；
3、可以鍛煉膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié) ， 下蹲時(shí)能夠減輕雙腿的壓力，使膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)得到放松；
4、可以活躍血液循環(huán) ， 使肌肉、骨骼得到充分的營養(yǎng)，能促進(jìn)新陳代謝 。
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