1、要克服懶惰和拖延，必須給自己制定一個專門的計劃表，通過怎樣的措施和事情來改變自己的懶惰和拖延，一個科學(xué)的可行的計劃表是非常有用的，這是首先要做的事情 。
2、有了這份計劃表 ， 接下來要做的事情就是一步一步按照計劃來執(zhí)行了，計劃很多都是強制性的 。這個計劃表主要是列舉自己一周、一個月的計劃 ， 要完成的目標(biāo)和事情都羅列出來 。
3、懶惰的改變需要知道手事情的輕重緩急，根據(jù)輕重緩解來處理事情，不要拖延一分一秒，要知道時間的寶貴，要知道自己克服后的喜悅 ， 用這些來鞭策自己 。
【如何在懶惰的時候有效鞭策自己】4、要克服懶惰和拖延，最重要的就是堅持 。時間是最好的證明，潛移默化中 ， 改變懶惰和拖延的習(xí)慣，讓自己不再是原來那個低沉的自己，而是勤勞向上的 。
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