操作方法01、首先我們準(zhǔn)備一個布袋，然后在布袋里面裝滿沙子 ， 然后封好 。
02、之后還要準(zhǔn)備好舒經(jīng)活絡(luò)的藥酒，一般情況下去中藥店里去問老中醫(yī)開點藥材拿回來泡酒就行 。
03、在進行練之前，可以先用藥酒浸泡雙手幾分鐘，然后就用手慢慢從高處落下，敲打在沙袋上，記住一定要自由下落，這樣可以不是手掌受傷 。
04、差不多練個半個小時就可以，練多了容易傷手 ， 然后再用藥酒浸泡幾分鐘，一般早晚練一次就行了 。
特別提示【怎樣自學(xué)鐵砂掌】不過如果懂氣功的，可以在練鐵砂掌的時候輔助氣功一起練習(xí)，這樣不容易傷手 。
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