操作方法01、一想到就心情不好，那我們就別想啊!盡量去忽略這件事情，最好給這個東西找一個替代品 ， 慢慢地遺忘 。
02、心情一旦焦躁起來，立即做一組深呼吸 ， 控制自己的焦躁，然后給自己一些心理暗示，口中可以說“放松，別急” 。
03、化傷心為動力 。吃一塹長一智，就當自己教給了老天爺一筆學費 ， 你花了大價錢學會了什么叫做好好收拾 。
04、觀察我們身邊更加細小的事物，轉移注意力 。比如靜靜地把玩一個小物件，觀察它的細微之處，再聞聞它的氣味 。
【丟失貴重物品該如何進行自我心理調節】05、勸導自己，告訴自己：幸好只是丟了那樣東西，還有比它更貴的東西我還好好地守護著呢!
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