一、了解自我，悅納自我——了解自我01、學(xué)習(xí)有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，這是一條極其重要的途徑 。因?yàn)樵谶@個(gè)學(xué)習(xí)的過程中，個(gè)體對(duì)心理知識(shí)是由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，會(huì)提高個(gè)體對(duì)自我的了解 。
02、與別人比較 。通過比較 ， 幫助個(gè)體更好的了解自己的長(zhǎng)處和短處 ， 檢討自己的功過得失，提高個(gè)體的自我認(rèn)知度 。比較要掌握靈活的策略，這也是至關(guān)重要的 。適當(dāng)比較，會(huì)增長(zhǎng)自信，對(duì)生活有利 。切記勿過度與人比較，“人比人，氣死人，”雖然是一句大俗話，但也有它的道理 。過度比較，有時(shí)候也會(huì)成為個(gè)體痛苦的一大重要原因 。
【如何進(jìn)行個(gè)人心理障礙預(yù)防】03、擴(kuò)大個(gè)人生活領(lǐng)域，積累豐富生活經(jīng)驗(yàn) 。擴(kuò)大生活領(lǐng)域 ， 會(huì)為自己創(chuàng)造更多的潛在機(jī)會(huì)，獲得豐富的經(jīng)驗(yàn)或體驗(yàn) 。對(duì)此經(jīng)驗(yàn)或體驗(yàn)的反思，可以使個(gè)體認(rèn)識(shí)到自己以前從來沒有機(jī)會(huì)顯示的內(nèi)在潛能 。讓個(gè)體的自我認(rèn)識(shí)擴(kuò)展到以前沒有觸及過的領(lǐng)域，這不失為一種重要的了解自己的方法 。
二、了解自我，悅納自我——悅納自我01、悅納自我，一是要學(xué)會(huì)對(duì)自己不提苛刻的非分要求，不要讓自己有非分期望 。制定的生活目標(biāo)和理想，要切合實(shí)際，在自己能力范圍內(nèi) 。提高自我滿意度，讓自己對(duì)未來更加有信心 。
02、第二點(diǎn)是要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)，不過分夸大自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn) 。這樣一來，和別人比較，就不會(huì)覺得比別人差，產(chǎn)生自卑心理 。要懂得接納自己，不論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn) ， 它都是自己的，獨(dú)一無二才是最好 。
03、多學(xué)習(xí) 。通過學(xué)習(xí) ， 可以不斷提高自己的能力與素質(zhì) 。更快更好地充實(shí)自己，完善自己 。多采取積極行動(dòng)彌補(bǔ)自己的不足，克服自己的缺點(diǎn) 。這樣 ， 你才有可能超越自己，變得更加有自信心，更加優(yōu)秀 。
三、發(fā)展良好的人際關(guān)系01、良好的人際關(guān)系可以幫助個(gè)體消除孤獨(dú)感，獲得安全感 。特別是在個(gè)體遭遇挫折之時(shí)，可以使之獲得更多支持，避免其陷入神經(jīng)崩潰、無法自拔之境地 。所以說發(fā)展良好的人際關(guān)系對(duì)個(gè)體而言非常之重要 。
那么如何發(fā)展良好的人際關(guān)系呢？
第一，學(xué)會(huì)欣賞且懂得贊美別人的成功 。針對(duì)別人的缺點(diǎn) ， 提出善意批評(píng)，不一概否定，一味批評(píng)，一味貶低 。這樣才能使別人更加信任你 。
02、第二點(diǎn)，在人際交往中，不要有過分的敵意或攻擊傾向 。這種傾向可以通過種種形式表現(xiàn)出來，例如競(jìng)爭(zhēng)、批評(píng)、貶低、討厭、諷刺挖苦等 。另外 ， 種傾向也可以間接的通過偽裝表現(xiàn)出來，例如某種看似合理的或友善的另有目的行為 。這些表現(xiàn)形式，無論是哪一種 ， 都會(huì)損害人際關(guān)系 。所以，要想發(fā)展良好的人際關(guān)系，在與別人交往的過程中，要具有好的動(dòng)機(jī)、好的心態(tài)以及好的愿望 。與人為善，切勿接機(jī)發(fā)揮 ， 乘風(fēng)揚(yáng)沙 。
03、第三點(diǎn)，了解人際交往中的一些選擇和方法 。例如，尊重他人；己所不欲勿施于人；尊重集體 ， 控制團(tuán)體所不容的個(gè)人欲望與動(dòng)機(jī) 。
四、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和行為方式01、不良的飲食行為、不運(yùn)動(dòng)、酗酒、抽煙、起居無規(guī)律、濫用藥物、吸毒等都被認(rèn)為是不健康的生活習(xí)慣 。不健康的生活習(xí)慣會(huì)干擾或破壞人們的正常生活、學(xué)習(xí)和工作，危害人們的心理健康，嚴(yán)重的 ， 甚至導(dǎo)致心理障礙 。
健康的生活習(xí)慣和行為方式，不但有益于身體健康，更有益于個(gè)體的身心健康 ， 維護(hù)和促進(jìn)個(gè)體心理健康，讓個(gè)體用更好的心態(tài)面對(duì)生活中的種種壓力 ， 減少心理危機(jī)的發(fā)生
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