操作方法01、首先，不要說是女性 ， 就是男生 ， 煙酒對他們來說 ， 也是身體的一大危害，要想好好保養(yǎng)子宮和卵巢，那么煙酒是必須要忌的 。
02、其次就是可以吃一些對子宮和卵巢有好處的保健食品或者藥品 。
【如何保養(yǎng)子宮和卵巢】03、然后就是女性一定要少吃生冷的食品，因?yàn)榕缘捏w質(zhì)本來就是偏陰性的體質(zhì)，吃生冷的東西對女性的身體是極不好的 。
04、最后就是生理期的時候，一定要好好注意身體，這段時間不要劇烈的運(yùn)動，更不要吃生冷和辛辣的食物 ， 也不要碰冷水，注意保暖 。
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