02、對于糾正不良生活習慣和行為方式，建立科學的生活習慣和形成健康的行為方式 。應該做到的有:第一，心胸豁達 ， 情緒樂觀 。第二，合理安排飲食，堅持平衡膳食 。第三，勞逸結合，堅持鍛煉 。第四，生活規(guī)律，起居正常 。第五，不酗酒，不抽煙 。第六 ， 與人為善，自尊自愛，理性應對大事 ， 不計較小事，生活安定，家庭和睦，氣氛融洽 。第七講衛(wèi)生，安全意識強 。第八，合理用藥，有病及時治療，無病及時預防 。第九，保持健康、合理的性行為 。
五、積極付諸行動01、要想使個體的心理健康得到更好的維護，必須要付出實踐 。實踐出真知 。
患者個體某種已經(jīng)建立的行為模式具有相當?shù)姆€(wěn)定性，即便患者認識到了這種行為模式本身和所造成的負面影響，但是想改變非常困難，患者有時候也會無能為力，極其痛苦 。但即便如此，我們也要堅持改變，在實踐中體會改變帶來的好處，從而為下一步的改變積蓄力量 。
在積極的行動之中，個體不但要改變某種行為模式 ， 也要懂得接納自己，這其中包括接納自己的全部缺陷 。
人不能完全按照自己的意愿活著，所以 ， 選擇接納自己的所有，才能避免心理沖突 。
接納自己，我們就要做到敢于在他人面前暴露自己的弱項，敢于面對自己的不足或缺陷 。盡管人總是喜歡展現(xiàn)長處，回避缺陷，但是只有選擇接納自己的所有，才能生活的更輕松 ， 更自在 。
六、放下偏見，求助專業(yè)人士01、心理健康的維護和心理問題的解決離不開個人的努力 ?？墒?， 若經(jīng)過自己多方面努力，仍出現(xiàn)一些心理問題或心理障礙時，就要積極尋求專業(yè)人士的幫助 。因為有時候 ， 個人的自知力和自己解決自己問題的能力是有限的 。
所以，對于一些羞于求助的患者來說 ， 應當消除偏見，要知道心理問題很常見，心理障礙也不特殊 。心理問題，必須盡早求助，才能更容易更快速地得到解決 。
在求助專業(yè)人士的時候，我們必須要積極主動的參與，消除被動心理，這是最基本的要求 ， 否則，只會延誤自己的病情，害了自己 。
特別提示雖然說 ， 當個人有心理問題或心理障礙時，尋求專業(yè)人士幫助極其重要 。但是自己個人的積極預防以及尋求幫助后的積極主動參與也是極其重要的，你自己不努力 ， 不積極，不參與，不配合，只等著專業(yè)心理人士來救助你，是不可能的 ， 也是無法達到克服心理問題和消除心理障礙的目的的 。
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