簡要回答【產(chǎn)后抑郁是怎么回事】身份突然發(fā)生了變化，有的女性從二人世界升級為三口之家，很難適應(yīng)母親的角色;也有一些女性是完美主義者 。她們對產(chǎn)后母親的期望過高，但又不能很好地實現(xiàn)，這讓她們感到特別有壓力 。如果媽媽經(jīng)常處于煩躁不安的情緒中，很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥 。
01、內(nèi)分泌環(huán)境、激素分泌和人的情緒有很大的關(guān)系，有研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前激素分泌較多 ， 這時孕婦的情緒比較快樂，孩子出生后激素分泌會急劇減少 ， 產(chǎn)婦會出現(xiàn)不開心的情況，嚴(yán)重的會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁 。
02、家族遺傳，這種疾病也有一定的遺傳性，如果你有家族精神疾病史 ， 尤其是如果家族中有人有抑郁癥，在你有了孩子之后，產(chǎn)后抑郁癥的可能性會更大 。
03、不要對自己太苛刻 。當(dāng)你覺得自己無法完成某件事時，就尋求幫助 。及時與家人溝通，讓他們知道自己的困惑、煩惱 ， 有助于釋放不良情緒 。當(dāng)你心情不好的時候，讓自己想想開心的事情也可以幫助預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥 。
04、太困往往會影響媽媽的情緒 ， 寶寶出生后，很多媽媽會繼續(xù)照顧寶寶，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，這往往會造成產(chǎn)后抑郁癥 。孩子出生后 ， 你可以讓你的丈夫或父母幫助照顧孩子 。孩子入睡后，盡量多睡一會兒，保持足夠的睡眠和休息時間，可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁 。
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