1、走樓梯代替做電梯，在高抬腳的瞬間是可以拉伸退步肌肉的，在我們上下班時(shí)，就可以輕松完成了 。
2、高抬腿，在晚上看電視時(shí)，可以站在客廳中，可以不可以標(biāo)準(zhǔn)，只要在運(yùn)動(dòng)就好 。
3、床上的登三輪運(yùn)動(dòng)，睡前在床上時(shí)，運(yùn)動(dòng)完放松放松就休息了，其他時(shí)間，趟在床上時(shí)也可以做 。
4、按摩腿部，無論做什么運(yùn)動(dòng)，做完后，都要按摩腿部，不然后腿會(huì)變硬！即使是沒運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們也可以按摩腿部!加速血液循環(huán) 。
【腿怎么變細(xì) 如何瘦腿】5、有氧運(yùn)動(dòng)，如果是肌肉型的大腿，適合有氧運(yùn)動(dòng)減腿，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度會(huì)比較小，大時(shí)間會(huì)長，運(yùn)動(dòng)完后，一定要按摩，時(shí)間最好找一點(diǎn) 。
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