操作方法01、減肥早餐 。既然選擇了午后不食這種殘忍的減肥方式，那么早餐就要好好吃 。早餐可以選擇自己喜歡的食物，最好營養(yǎng)還很齊全 。但是少吃油條，一般吃包子配豆?jié){，當(dāng)然可以換 。
02、減肥午餐 。這時候午餐可不能什么都不吃 ， 要吃豐富一點(diǎn)，蛋白質(zhì)高的，但是要少吃豬肉，羊肉，最好是魚肉，純雞脯 。因?yàn)橄挛缇筒豢梢猿粤伺叮?br /> 03、下午 。下午一定要經(jīng)得住誘惑，可以慢慢的減少，開始的幾天可以吃點(diǎn)，但是在下午六點(diǎn)之后就不要吃了 。
【爆瘦10斤的過午不食減肥初體驗(yàn)】04、多喝水 。一定記住要多喝水 。如果是冬季還好，夏季減肥就更要喝水了，要維持自己的水分，還可以排毒 。早上最好和淡鹽水 。希望大家堅持?。?
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