簡要回答有些人認(rèn)為不吃早餐可以幫助身體燃燒更多的脂肪，但這是一個很大的錯誤 。最近的一項大腦核磁共振掃描顯示，不吃早餐對減肥沒有影響 。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)不吃早餐的人看到披薩、蛋糕和巧克力等高熱量食物時 ， 他們大腦中的獎勵中心更活躍 。
01、其實不吃早餐后，身體的血糖就會很低，人就會特別想吃東西，但對食物的抵抗力更強(qiáng)，這就導(dǎo)致人以后吃的東西太多 。
02、如果你認(rèn)為你已經(jīng)連續(xù)五天節(jié)制飲食了 ， 你可以在周末“犒勞自己”，吃漢堡、冰淇淋、蛋糕 ， 任何你想要的東西 。營養(yǎng)專家警告說，要小心，因為僅僅兩天的暴飲暴食就會使五天的努力付之一流 。
03、“如果一個人在周末忍不住吃得過多，這是他們在工作日吃得不夠的跡象 。所以他迫不及待想要一頓豐盛的周末大餐 ?！?br /> 【節(jié)食減肥的誤區(qū)】04、一些認(rèn)為無糖飲料是免費(fèi)的人 ， 因為它們不含熱量，而且對體重也沒有影響 ， 他們的減肥效果往往很差 。報告發(fā)現(xiàn)，每周喝21杯或更多無糖飲料的人肥胖的可能性是不喝的人的兩倍 。另一項研究表明，喝了10年無糖飲料的人的腰圍比不喝的人大70% 。這是為什么呢?因為無糖飲料含有大量的人工甜味劑，比糖甜13000倍 。這說明低糖飲料非但不能減肥，反而會增加體重 。
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